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Il servizio abbreviato è una modificazione recente della tradizionale tecnica di battuta che sta venendo utilizzata con maggiore frequenza dai tennisti grazie ai vantaggi di performance che offre rispetto alla tecnica adottata fino ad oggi. Continua a leggere→

Gli sport di squadra hanno un complicato modello di movimento, dovuto all’irregolare cambiamento tra le attività e la combinazione di un esercizio intermittente prolungato con delle sequenze a breve termine ad alta intensità di lavoro.
Queste attività possiedono caratteristiche fisiologiche differenti che sono difficili da stimare.

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Parecchi giornali, riviste suggeriscono la debole connessione tra CK (Creatin Chinasi) http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_kinase e danno muscolare. ( vedi ALLEGATO 1)
Infatti, aumentando i livelli di siero di CK dopo un esercizio ad elevata intensità è più indicativo della rottura della membrana come suggerito anni fa da Cabaniss CD. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21250193

Tuttavia, CK sembra essere maggiormente variabile e dipende dall’età, dal sesso , dalla razza, dalla massa muscolare, dall’attività fisica e dalle condizioni climatiche. Alcuni atleti reagiscono lentamente all’allenamento, con livelli bassi di CK mentre altri atleti possono essere completamente all’opposto. Continua a leggere→

Un intenso livello di sport induce modificazioni cardiache. Non ci sono recenti studi effettuati su giocatori di elite nel tennis. Lo scopo della ricerca è di analizzare le caratteristiche cardiache in una popolazione di tennisti professionisti, durante un torneo del Grande Slam. Continua a leggere→

Video dedicato alla preparazione invernale del ciclista con alcuni esempi di lavoro per il potenziamento degli arti inferiori e la stabilizzazione dell’articolazione del ginocchio. Continua a leggere→

Proposte mirate al potenziamento arti inferiori e superiori, core stability , stabilizzazione della spalla per la prevenzione dei maggiori infortuni. Continua a leggere→

Gli argomenti contenuti nel libro per scoprire le metodiche di allenamento della rapidità dei piedi al fine di avere un giocatore agile e funzionale. Continua a leggere→

Il gioco del calcio rientra nella categoria degli sport che necessitano di alti livelli di potenza e velocità, a prescindere dal ruolo che viene svolto dai giocatori in campo. In quanto tale, può trarre grande benefici da un programma di allenamento per la forza, la velocità e la potenza, che si estrinseca attraverso movimenti simili allo sport stesso. Continua a leggere→

Allenamento lento ma risultati esplosivi! Piove, è tempo di sport indoor, lavoro muscolare al coperto, scopri tutti i benefici dell’allenamento della forza a bassa velocità , il nuovo metodo messo a punto dal Professor Alberti, in collaborazione con Maurizio Garufi e Nicola Silvaggi Continua a leggere→

Le basi dell’allenamento sportivo. Manuale del tecnico federale di primo livello
di: Scuola Nazionale FIPE

Controllo motorio e apprendimento. La ricerca nel comportamento motorio
di: Schmidt R. A. – Lee T. D. Continua a leggere→