La scienza dell’allenamento tuttavia è progredita, i ricercatori credono che alcuni degli esercizi, quelli più radicati, che molti atleti eseguono come riscaldamento, sono ampiamente dannosi.
Il vecchio presupposto che la tenuta degli esercizi di stretching sia effettuata tra i 20 e
i 30 sec (conosciuto come stretching statico) è da considerarsi errato. Addirittura
indebolisce la stessa muscolatura coinvolta.
In uno studio condotto dall’Università del Nevada Las Vegas, gli atleti hanno
generato minor forza degli arti inferiori, dopo avere effettuato uno stretching statico
rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
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