La moderna metodologia di allenamento prevede infatti che il lavoro in palestra sia applicato sia nel periodo invernale che durante la stagione con esercitazioni in funzione del periodo agonistico o meno senza mai abbandonarlo e non soltanto i due mesi invernali.
Studi scientifici hanno già da tempo dimostrato che l’allenamento a secco della forza aiuta il corridore a mantenerla anche durante la stagione agonistica chiaramente il volume di lavoro settimanale sarà ampiamente dedicato all’allenamento specifico in bicicletta.
ti invito a leggere un articolo che avevo preparato per il canale Bikechannel che illustra in maniera pratica , come si applicare le metodologie di allenamento della forza anche al ciclismo su strada e fuoristrada.
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Gianni Cedolini
