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Gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia sono molto frequenti nello sport. Sappiamo bene che l’infortunio può avvenire in differenti parti degli hamstring, ma poco conosciamo sul carico specifico degli esercizi che riguardano i vari componenti di questo distretto muscolare. Questo studio si è proposto di investigare la differente attivazione dei vari capi muscolari che formano il gruppo degli hamstring durante esercizi specifici. Continua a leggere→

Il periodo invernale è caraterizzato dal lavoro generale dove i ciclisti dedicano il loro tempo alla prevenzione e all’allenamento della forza senza l’utilizzo della bicicletta. Nella pagina dedicata alcuni esempi di allenamento dedicato allo sviluppo della forza funzionale al ciclismo attraverso l’utilizzo del TRX, fitball e piccoli sovraccarichi per migliorare la forza nelle diverse espressioni legate al modello prestativo e la stabilizzazione dell’articolazione del ginocchio. Continua a leggere→

Il web è pieno di video di esercizi dedicati al miglioramento della tecnica o al potenziamento delle capacità di forza, velocità e resistenza. Ogni movimento non è fine a stesso ma deve essere inserito in un contesto funzionale all’attività sportiva per cui potrà essere più o meno adatto alle esigenze dell’atleta. Il preparatore fisico ha il ruolo di favorire l’apprendimento attraverso le sue competenze che devono stimolare, correggere e educare l’atleta. Continua a leggere→

Da anni il metodo di allenamento isoinerziale è stato utilizzato dai preparatori fisici di diverse discipline sportive. Lo sci è stato il capostipite grazie al suo modello prestativo che richiede azioni concentriche ed eccentriche. Negli ultimi anni gli sport di squadra, dove è prevista una fase di accelerazione e decelerazione, hanno introdotto tale metodo nel programma legato al potenziamento neuro muscolare. Continua a leggere→

La Federazione Italiana Pallacanestro FIP organizza il 14° corso per accedere alla qualifica di preparatore fisico nazionale di pallacanestro.
Requisiti per poter partecipare sono la laurea SM e la qualifica preparatore fisico di base. Continua a leggere→

Gianni Cedolini ha pubblicato una serie di articoli rivolti ai tecnici che si trovano ad affrontare le problematiche riguardanti la prima parte della stagione chiamata “di preparazione”. In questo ultimo articolo analizza la 3^ e 4^ settimana di lavoro proponendo un programma mirato ad una squadra senior che ha la possibilità di allenarsi anche due volte al giorno. Continua a leggere→

Dopo aver “attivato” i giocatori durante la prima settimana il preparatore fisico ha la possibilità di personalizzare sia il carico che i contenuti in funzione di quelli che sono stati i feedback dati dagli allenamenti rispetto al carico e alla conoscenza dei nuovi metodi di lavoro. Continua a leggere→

La stagione 2017 2018 è alle porte, molte squadre senior già da dopo Ferragosto iniziano la preparazione in vista del campionato.
le prime settimane sono considerate che dovranno essere modulati articolarmente “sensibili” per quanto riguarda la programmazione del lavoro e del carico.

Gli allenatori lasciano grande spazio al preparatore fisico e, di conseguenza, alla parte fisica perchè ritengono, giustamente, che il giocatore abbia bisogno di un periodo di “attivazione” dopo le vacanze estive. Continua a leggere→

I campionati sono terminati ed i giocatori, sopratutto giovani, hanno tempo a disposizione per migliorare le capacità individuali con particolare riferimento alla forza. Online un programma mirato allo sviluppo della forza dinamica per un giocatore di pallacanestro U19 che ha bisogno di potenziare la propria muscolatura.

A questo programma è abbinato un altra seduta che ha come obiettivi il lavoro funzionale con movimenti adatti al gioco della pallacanestro.
Chiaramente gli eserizi sono soltanto un mezzo che può essere adattato a qualsiasi atleta e sportivo purchè mirato al modello prestativo che lo caratterizza. Continua a leggere→

Sabato 24 e domenica 25 Giugno a Montecatini Terme si terrà l’annuale convegno dedicato alla preparazione fisica della pallacanestro. organizzano APFIP e FIP e vuole essere un momento di acquisizione di idee , metodologie e stili per permettere ai preparatori di crescere e migliorare le loro competenze.

Nel corso degli anni si sono affacciate anche molte persone che non avevano nulla a che fare con il mondo della palla a spicchi ma hanno trovato argomenti facilmente spendibili e trasversali anche per altre attività sportive.
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