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Programmare, pianificare e periodizzare le tre variabili che consentono a un tecnico di strutturare una serie di allenamenti adatte alle situazioni strutturali, ai bisogni fisico tecnici e agli impegni agonistici. In questo articolo Pasquale D’Antonio propone diverse soluzioni che potrebbero interessare i tecnici attenti di qualsiasi disciplina sportiva. Continua a leggere→

Tante sono le occasioni che stanno nascendo online di aggiornamento che ci permettono, in questo periodo, di rimanere in contatto tra tecnici e approfittare per migliorare le nostre conoscenze.
Potrai vedere un calendario di interventi legati alle metodologie di allenamento della pallacanestro. Continua a leggere→

Sabato 11 Aprile Best Performance lancia questa sfida con quattro eccellenze che hanno scelto la loro arma più efficace: la FORZA! Giovanni Biondi, Aldo Chiari, Giorgio D’Urbano e Marco Panichi si alterneranno in una diretta web destinata a chiunque voglia conoscere come ALLENARE la FORZA e prepararsi alle nuove sfide del futuro!
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L’obiettivo principale dell’allenamento sportivo è il miglioramento della prestazione legato, questo, al
rendimento competitivo, in tale ambito la quantificazione del carico allenante risulta di grande importanza
per la programmazione di una efficace preparazione. Per una corretta programmazione è necessario conoscere le sollecitazioni imposte dalla competizione per poi definire i contenuti dei carichi di lavoro specifici di ciascun atleta. Affinché si sviluppino adattamenti è necessario che ci siano stimoli, e dell’allenamento sportivo gli stimoli sono gli esercizi fisici. Continua a leggere→

La preparazione fisica del NUOTO è un argomento molto interessante al quale vorrei dedicare ampio spazio a seguito di un esperienza veramente importante che ho avuto negli ultimi anni seguendo le categorie giovanili in palestra con ottimi risultati. Continua a leggere→

Experience summer camp ,in collaborazione con NBC Italia Camps, organizza  Camp Basket dedicati ai cestisti tra i 6 e i 18 anni, che permettono di abbinare una fondamentale esperienza sportiva a momenti di motivante socializzazione e di puro divertimento, il tutto all’interno di contesti paesaggistici di inestimabile valore. Lo staff tecnico proveniente dalle più importanti realtà della pallacanestro italiana ed europea svilupperà le capacità tecniche e tattiche dei giovani campioni. Continua a leggere→

Con questo articolo introduttivo vorrei far chiarezza su un tema di grande attualità: la preparazione fisica del ciclista attraverso l’allenamento funzionale, tanto di moda oggi, è ciò che risponde appieno alle esigenze dell’atleta sia dal punto di vista biomeccanico/movimento che dal punto di vista metabolico/energetico.La ricerca della tipologia di movimento, che il ciclismo richiede, risulta prioritaria per definire i percorsi metodologici adatti all’abilitazione delle qualità fisiche che un corridore deve possedere per ottenere una performance adeguata alle sue aspettative.Il movimento assume quindi un significato più ampio del termine, rivolgendosi all’aspetto coordinativo, condizionale ed anche preventivo; in questo modo fulcro dell’azione motoria sarà lo stesso movimento e non il singolo muscolo, in quanto, anche dal punto di vista anatomico, il sistema muscolare è collegato in catene tra gli stessi muscoli e le fasce che li contengono coinvolgendo così anche le articolazioni. Continua a leggere→

Accademia Preparatori Fisici – Organizza un  Workshop dal titolo: Neuromuscular Competences: Advanced Analysis, Training and Performance. Sabato 21 Dicembre, Torre Annunziata (NA). Continua a leggere→

Educational per gli insegnanti di attività motoria nella scuola primaria. Joy of moving è un metodo educativo – creato sulla base di evidenze scientifiche – che pone al centro il bambino e consente di migliorarne le competenze motorie, cognitive emozionali e sociali, in modo da accrescerne le abilità di vita, attraverso la variabilità della pratica. Continua a leggere→

Il ciclismo è un’attività sportiva che offre una serie di parametri misurabili legati al mezzo o al corridore.
TEST SPECIFICI: si intende ogni valutazione che ha come riferimento il modello prestativo quindi sempre in bicicletta in condizioni come in gara. (strada o fuoristrada) I test su cicloergometro NON hanno le stesse caratteristiche ma possono dare comunque una serie di dati di riferimento per analizzare le capacità del corridore. I test devono dare una serie di indicazioni oggettive che serviranno per impostare un programma di lavoro specifico e personalizzato che vada a migliorare le qualità del corridore. I parametri che posso utilizzare sono: distanza – tempo – RPM – Watt – Fc cardiaca – velocità
TEST FUNZIONALI GENERALI: al contrario dei test specifici  su bicicletta i test generali danno un quadro sulle caratteristiche antropometriche o sulle capacità di eseguire dei movimenti a secco che possono aiutare a programmare il lavoro in palestra riferito al potenziamento oppure alla mobilità articolare o allungamento muscolare.

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