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Una proposta dedicata a giovani che vogliono migliorare le proprie abilità attraverso un metodo adeguato e attento allo sviluppo della tecnica di base. La preparazione fisica , impostata e personalizzata dopo attente valutazioni funzionali, propone metodi di lavoro innovativi e adatti ai giovani.

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Analizzare l’utilizzo del gioco nelle sue diverse articolazioni come principale metodo di insegnamento degli sport di squadra. Il gioco, sempre più utilizzato nell’allenamento delle squadre agonistiche, può diventare anche uno strumento fondamentale nell’insegnamento delle abilità motorie e nell’avviamento allo sport.

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Il gesto si può allenare in forma generale, specifica e speciale in funzione della correlazione tra il movimento proposto e il movimento tecnico sport specifico. La scelta metodologica è legata al periodo dell’anno, all’età e abilità dell’atleta e al momento dell’allenamento. Ne consegue che il preparatore programma l’attività in funzione delle reali esigenze dell’atleta e non solo per stereotipi e mode dettate dall’utilizzo necessariamente di una palla o una racchetta. Nel video propongo un esercizio legato alla rapidità che viene reso più complesso utilizzando lo strumento racchetta poichè destabilizza il corpo. Continua a leggere→

Il gioco del tennis “a rete” è contraddistinto da movimenti in spazi brevi che richiedono rapidità e controllo dei movimenti. Il preparatore fisico si ispira al modello presentato nel video e propone alcuni esercizi specifici dove , l’utilizzo della palla medica, serve per destabilizzare e migliorarare il controllo . Continua a leggere→

La preparazione fisica moderna negli sport di situazione non può far a meno di due aspetti fondamentali: massima intensità dei movimenti e importanti stimoli cognitivi con sviluppo delle capacità sensopercettive. Le propsote presentate nel video vanno in questa direzione e possono essere adattate a diversi sport. Continua a leggere→

Lo stress ossidativo è considerato uno dei mali del nostro tempo. Ne sono responsabili i radicali liberi, specie chimiche generalmente instabili, che con sempre maggiore intensità si producono nell’ambiente, e non solo, a seguito di processi naturali incompleti o alterati da disturbi di varia origine. L’organismo è capace di farvi fronte attraverso l’azione degli enzimi endogeni, ma in particolari condizioni di debolezza o di sforzo queste difese possono non risultare adeguate. Continua a leggere→

L’edizione 2018 di “Innovazioni nella metodologia di insegnamento” riprende ed approfondisce delle tematiche già trattate negli scorsi anni da questa Scuola Regionale dello Sport, abbinando una parte teorica ed una pratica esperienziale; da un lato il tema dei giochi tradizionali viene oggi rivalutato anche nell’ambito della ricerca per le sue molteplici valenze: anche con questo incontro vogliamo stimolare insegnanti ed allenatori a sfruttarne le molte potenzialità in essi contenuti. Continua a leggere→

Una domanda che ci poniamo come preparatori del ciclismo ma che può essere valida anche per altre discipline sportive. L’effetto della combinazione di questi 2 tipi di allenamento sulle prestazioni è sempre valido oppure sarebbe meglio creare una base di forza resistente per poi lavorare solo sulla forza esplosiva? Continua a leggere→

Il corso si pone l’obiettivo di analizzare il movimento negli aspetti più semplici ma per questo non meno complessi….l’approccio sarà pratico, metodologico e scientifico. Continua a leggere→

Una buona alimentazione rappresenta la base di un corretto stile di vita e consente al nostro organismo di funzionare al meglio. In ambito sportivo, dove la richiesta energetica è finalizzata al miglioramento della performance, un’alimentazione corretta è di grande ausilio e diventa in molti casi parte integrante della preparazione atletica. I criteri di scelta della qualità e quantità delle sostanze nutrienti tra gli sportivi, hanno mostrato nel tempo una progressiva evoluzione. Continua a leggere→