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Come mai siamo così interessati al potenziamento , ai metodi di allenamento della forza , allo sviluppo muscolare dell’atleta mentre poniamo meno attenzione alla stabilizzazione del corpo e del core? Mi pongo frequentemente la domanda da quando ho iniziato a valutare la stabilità e il movimento biomeccanico prima dell’aumento dei chili sollevati. Test cosiddetti “funzionali”dimostrano che soprattutto i giovani, hanno deficit di movimento e stabilizzazione delle maggiori articolazioni. Continua a leggere→

Il Centro Fiamme Gialle di Roma organizza, il 16 Maggio, un convegno che tratterà il modello di prestazione per l’organizzazione e la programmazione dell’allenamento. Continua a leggere→

Sabato 8 Giugno a Roma l’Accademia Preparatori Fisici organizza un evento di interesse internazionale coinvolgendo ospiti illustri che tratteranno le tematiche più all’avanguardia nell’allenamento degli sport di squadra. In Italia il mondo della Perfomance negli sport di squadra necessita di un elite di professionisti al passo con il continuo progresso del settore, che sappia applicare sul campo conoscenze scientifiche di altissimo profilo.

L’APF è orgogliosa di presentare il 3º Congresso Nazionale ritenuto uno dei migliori della penisola per la formazione professionale attraverso contenuti pratici e scientifici all’avanguardia. Continua a leggere→

L’allenamento in palestra è dedicato al potenziamento muscolare con carichi, tempi di applicazione e movimenti più o meno legati allo sport specifico. I tecnici sono alla continua ricerca di esercizi funzionali che possano migliorare le qualità dei giocatori. Negli ultimi anni la tendenza è andata verso la stabilizzazione che non si riduce al semplice core stability ma coincolge catte e articolazioni di tutto il corpo. Continua a leggere→

Allenamento fisico durante la stagione agonistica
La periodizzazione del lavoro settimanale in vista del torneo nel weekend prevede un carico di lavoro ridotto in volume/quantità senza abbassare l’attenzione sulla qualità e sull’intensità.  Il programma settimanale è adatto per la categoria giovanile abituata a sostenere 4/5 allenamenti settimanali di 3 ore ciascuno di cui 90′ dedicati alla parte fisica e 90′ dedicati alla tecnica. Continua a leggere→

Quando ci addentriamo nella tematica dell’alimentazione siamo coinvolti da diete che propongono svariati metodi con le più fantasiose motivazioni. La mia curiosità mi spinge sempre ad approfondire un argomento senza fermarmi all’apparenza cercando di capire le cause cosi come le origini. Per questo motivo potrebbe essere utile per tutti gli addetti ai lavori leggere questo articolo che, in maniera sintetica, presenta la storia dell’alimentazione dalle origini ai giorni nostri. Continua a leggere→

Sei un preparatore fisico e vuoi collaborare con lo staff tecnico del camp condividendo programmi , metodologie e valutazioni specifiche per ogni atleta o giocatore nei camp tecnici?
Durante la settimana avrai la possibilità di fare un esperienza molto formativa e applicare le moderne metodologie di allenamento seguendo i partecipanti nel lavoro fisico adatto per ogni disciplina sportiva.
Gianni Cedolini sarà il responsabile della preparazione fisica nei camp di pallacanestro, pallavolo, tennis e scherma. Continua a leggere→

Leggo spesso sulla carta stampata interviste a campioni del ciclismo che descrivono la loro preparazione per i grandi giri o le classiche. Molti , se non tutti, si allenano in palestra per il miglioramento della loro capacità di forza e per la prevenzione degli eventuali infortuni che la stagione potrà riservare. Continua a leggere→

Il dipartimento di sport e medicina dell’Università di Tampa in Florida ha messo a punto le linee guida per migliorare l’idratazione degli atleti durante lo sforzo soprattutto in situazioni di eccessiva perdita di liquidi/sudore. Continua a leggere→

Il nuoto sincronizzato è uno sport complesso che rimane relativamente inesplorato nella letteratura scientifica sportiva.
Molti degli studi condotti hanno avuto delle limitazioni metodologiche o sono state condotte prima di cambiamenti significative alle regole internazionali di svolgimento delle competizioni.
Determinante è focalizzare e acquisire quali siano gli obiettivi degli allenatori per non incorrere in compromessi di scarsa qualità degli allenamenti e soprattutto andare incontro a disagi dovuti a disordini alimentari. Continua a leggere→