L’allenamento specifico è programmato in rapporto al modello di prestazione descritto durante una partita di singolo o doppio. La conoscenza dei movimenti specifici è fondamentale punto di riferimento per la programmazione dell’allenamento.
La preparazione fisica del tennista dovrà avere come basi il modello prestativo riferito a:
– Posizioni nel Dritto, rovescio, servizio.
– Partenze da fermo, arresti, cambi direzione, spostamenti laterali
– accelerazioni e decellerazioni
senza dimenticare del modello metabolico cioè l’analisi delle fasi di lavoro e recupero durante uno scambio.
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